Era digital membawa banyak kemudahan, namun juga menghadirkan tantangan baru, terutama bagi remaja di SMA. Pemanfaatan media sosial yang masif, diiringi dengan meningkatnya fenomena cyberbullying, telah menjadi ancaman baru bagi kesehatan mental generasi muda. Lingkungan online yang seharusnya menjadi wadah berekspresi, kini tak jarang menjadi arena perundungan yang meninggalkan luka psikologis mendalam.
Kecanduan media sosial adalah masalah pertama yang sering muncul. Remaja cenderung menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar, membandingkan diri dengan standar yang tidak realistis yang ditampilkan di feed mereka. Hal ini dapat memicu perasaan tidak aman, rendah diri, dan ketidakpuasan terhadap penampilan atau kehidupan mereka sendiri. Tekanan untuk selalu up-to-date dan mendapatkan validasi melalui jumlah likes atau followers juga berkontribusi pada peningkatan stres dan kecemasan. Gangguan tidur, sulit berkonsentrasi, dan penurunan prestasi akademik seringkali menjadi efek samping dari penggunaan media sosial yang berlebihan.
Lebih parah lagi, cyberbullying adalah sisi gelap dari interaksi online. Perundungan yang dilakukan melalui media sosial, pesan instan, atau platform online lainnya ini bisa berupa penyebaran rumor, ancaman, pelecehan verbal, pengucilan sosial secara online, hingga penyebaran foto atau video yang memalukan. Sifat anonimitas dan jangkauan luas internet membuat pelaku merasa lebih berani, sementara korban merasa terisolasi dan sulit melarikan diri dari serangan.
Dampak cyberbullying pada kesehatan mental remaja sangat serius. Korban seringkali mengalami kecemasan ekstrem, depresi, fobia sosial, dan bahkan memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri. Mereka bisa menjadi menarik diri dari lingkungan sosial, kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya disukai, dan kesulitan fokus di sekolah. Trauma psikologis akibat cyberbullying dapat membekas dan memengaruhi kualitas hidup mereka hingga dewasa.
Oleh karena itu, sangat penting bagi sekolah, orang tua, dan masyarakat untuk bekerja sama dalam melindungi kesehatan mental remaja. Edukasi tentang etika berinternet, cara menggunakan media sosial secara bijak, dan penanganan cyberbullying harus terus digencarkan. Sekolah perlu memiliki kebijakan anti-bullying yang tegas, serta menyediakan dukungan psikologis bagi korban. Sementara itu, orang tua harus menjadi pendengar yang baik dan aktif memantau aktivitas online anak tanpa mengintervensi privasi, demi menciptakan lingkungan digital yang aman dan mendukung bagi perkembangan mental remaja di SMA.